সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা Can Be Fun For Anyone
সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা Can Be Fun For Anyone
Blog Article
০৫। কোষ্ঠকাঠিন্যের উপশম: কলায় থাকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও উপশম করতে সাহায্য করে।
এটি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিগুণে ভরা তাই অনেকেই সকালে তাড়াহুড়ো দুধ আর কর্নফ্লেক্স এর সাথে কলা খান । কলাতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল । শরীরের যাবতীয় দূষিত পদার্থ দূর করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দারুন ভাবে কাজ করে । আর কলায় রয়েছে ক্যারোটিন এডের মত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট । নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা হিসেবে আপনি এই সমস্যার সমাধান পেয়ে যাবেন ।
মেছতা কেন হয়? মেছতা দূর করার উপায়সমূহ
আমাদের ত্বকের কোলাজেন তৈরির জন্য ম্যাঙ্গানিজ প্রয়োজন। এটি উপাদানটি ত্বক ও চুল ভালো রাখতে, তারুণ্য ধরে রাখতে, ত্বকের বলিরেখা দূর করতে এবং ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি প্রতিদিন একটি পরিমাণ কলা খান তাহলে আপনার ত্বক ভালো রাখতে এটিই কার্যকর।
কলা খাওয়ার সম্ভাব্য ক্ষতি এবং সাধারণ উদ্বেগ
পিল খেতে ভুলে গেলে যা করবেন
৬ কলাতে ক্যারোটিনয়েড এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও রয়েছে। এগুলো শরীরের জন্যও অনেক উপকারী।
এছাড়াও, একটা জরিপে দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন কলা খেলে কিডনি website রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৫০ ভাগ কমে যায়।
খালি পেটে কলা খেলে এসিডিটি মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। কলায় যে পরিমাণ সুগার রয়েছে তা এই এসিডিটি তৈরি করার মূল কারণ। এছাড়াও কলায় যে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম থাকে তা রক্তের ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রার বিঘ্ন ঘটায়। তাই আমাদের অবশ্যই খালি পেটে কলা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
অনেকেই সরাসরি কলা খেতে পছন্দ করেন না। আপনি স্বাদ পরিবর্তন করতে চাইতে পারেন। সেক্ষেত্রে কলার স্মুদি বানানোর পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্টাররা। কলা অন্যান্য ফলের স্মুদির সাথেও মেশানো যেতে পারে। কলা ও ওটমিল স্মুদিও খেতে পারেন। পেট ঠাণ্ডা রাখতে কলা ও সাবান খেতে পারেন। যারা অসুস্থতার কারণে তরল বা আধা-সলিড ডায়েটে আছেন তাদের জন্যও এই দুটি পদ্ধতি আদর্শ। এটি সুস্বাদু এবং পেট ভরবে।
সুস্বাস্থ্য ও চিকিৎসা এই পোস্টটি পরিচিতদের সাথে শেয়ার করুন
০৬। জিআই ডিস্ট্রেস: অতিরিক্ত কলা খাওয়ার ফলে পেট ফাঁপা এবং গ্যাস সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি হতে পারে।
কলায় আরো আছে ক্যারোটিনয়েড ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলোও দেহের জন্য অনেক উপকারী।
ডায়াবেটিস কেন হয় ও ডায়াবেটিস কমানোর উপায়
Report this page